Moje usluge
Spremna za porođaj
Cena - 140€
eBook Spremna za porođaj
Cena - 40€
Anemija pod kontrolom
Anemija, stanje koje se karakteriše smanjenim brojem crvenih krvnih zrnaca ili nedovoljnom količinom hemoglobina u krvi, pogađa čak 40% trudnica globalno.
U zemljama u razvoju, ovaj procenat je još veći i dostiže zabrinjavajućih 60%. Ono što posebno zabrinjava je činjenica da mnoge žene ulaze u trudnoću već sa sniženim rezervama gvožđa, ne znajući da će njihove potrebe za ovim važnim mineralom tokom narednih devet meseci drastično porasti.
Tokom trudnoće, potrebe za gvožđem se povećavaju za čak 50%, što je razumljivo kada znamo da se zapremina krvi trudnice povećava za 30-50%. Ovo povećanje je neophodno kako bi se obezbedilo dovoljno kiseonika i hranljivih materija za razvoj bebe, ali i za pripremu organizma majke za predstojeći porođaj. Priroda je mudro osmislila ovaj proces, ali je takođe ostavila prostora da mi, svojim znanjem i odgovornim pristupom, pomognemo tom procesu.
Zbog svega ovoga sam odlučila da napravim plan ishrane za 14 dana koji je fokusiran na podizanje gvožđa i hemoglobina. Svaki dan se sastoji od 3 obroka i 2 užine, sa receptima. Tu su i dva eBook-a, prvi daje sva potrebna znanja o anemiji, uključujući i tumačenju laboratorijskih analiza, pravljenje prirodnih suplemenata i odabir onih iz apoteke. Drugi eBook je fokusiran na generalno ishranu u trudnoći i važnost određenih namirnica. Uz to dodatno dobijte i fajl sa 20 brzih recepata koje možete iskoristiti kada ste u žurbi a potpuno su izbalansirani kao i video lekciju u trajanju od 45 minuta o ishrani u trudnoći.
Cena - 25€
Individualni plan ishrane
Ovaj plan ishrane nudi personalizovani jelovnik sa receptima za 30 dana, prilagođen potrebama mame i bebe.
Cena plana je 77 evra, a proces se deli na dva dela: prvih 15 dana i narednih 15 dana, uz konsultacije nakon prve dve nedelje kako bi se plan prilagodio promenama u potrebama.
Na početku se vrši ulazno testiranje kroz upitnik i analizu zdravstvenih izveštaja, a plan se izrađuje u roku od 72 h nakon što se dostave svi potrebni podaci. Tokom trajanja plana na raspolaganju sam svakodnevno za izmene, pitanja ili podršku.
Cena - 77€
Individualne konsultacije
Individualne konsultacije su prilagođene vašim specifičnim potrebama vezanim za ishranu tokom trudnoće, za sva pitanja i nedoumice koje se mogu pojaviti prilikom priprema za porođaj, ali i za sve probleme koji nastaju tokom dojenja.
Kao savetnica za dojenje pomažem mamama da sa samopouzdanjem započnu i nastave dojenje, pružajući stručnu podršku u rešavanju izazova kao što su položaji, hvatanje dojke, bolovi, niska produkcija mleka, zastoji, mastitis, skidanje silikonske bradavice, prestanak dojenja. Moj cilj je da svaka mama dobije personalizovane savete, praktične tehnike i ohrabrenje kako bi dojenje postalo prijatno iskustvo za nju i bebu.
Cena - 50€
Pratnja na porođaju
Bilo da planiraš porođaj kod kuće, u porodilištu ili planiraš da veći deo kontrakcija provedeš kod kuće a zatim odeš u porodilište ja sam tu da ti budem oslonac.
Moja uloga je da se osećaš sigurno i opušteno, da te masiram, da ti pomognem da pronađeš idealan položaj, da ispravnim položajima pomognemo bebici da se lakše spusti i prođe kroz porođajni kanal. Tu sam da te podsetimd da dišeš, da piškiš, da te rashladim ili ušuškam, donesem vodu i ćutim kad treba. Ukoliko se odlučiš da prvu polovinu porođaja provedeš kod kuće tu sam da primetim ukoliko nešto nije kako treba i odmah te uputim u porodilište. Tu sam da se osećaš sigurno.
Ovakav vid podrške obučene osobe značajno smanjuje percepciju bola, smanjuje šansu za carskim rezom, indukcijom i drugim medicinskim intervencijama. Takođe umanjuje strah i čini porođaj mnogo lepšim iskustvom.
Ukoliko se odlučiš za ovaj vid podrške dogovaramo uživo konsultacije na kojima ćeš me upoznati i videti da li ti moja energija odgovara. Od tog momenta do kraja postpartuma sam uvek tu za tebe. Od tebe zavisi koliko želiš susreta u trudnoći, koliko ti je potrebno da radimo na brigama i strahovima, koliko želiš poseta u postpartumu. O svemu se dogovaramo u skladu sa tvojim željama i potrebama. Neophodno je takođe i da prođeš moju psiho-fizičku pripremu. Ovaj vid saradnje je moguć u svim zemljama bivše Jugoslavije, troškove puta snosi klijent.
Cena - 500€
Virtuelna pratnja na porođaju
Ukoliko ti je potreban individualna podrška pre porođaja, tokom porođaja i u postpartumu ona je dostupna i virtuelno. Putem video i audio poziva sam ti dostupna u svakom momentu. Tu sam da ispratim svaki momenat i budem uz tebe. Takođe je neophodno proći moju psihofizičku pripremu. Za sve detalje se dogovaramo u skladu sa tvojim željama i potrebama, piši mi za više info!
Cena - 250€
Nameštanje zavaljene materice
Zavaljena ili zabačena materica se danas sve češće javlja kod mladih žena a razlog toga jeste mnogo vremena provedenog u sedećem i ležećem položaju. Takođe se javlja i kod žena koja su rađale zbog oslabljenih ligamenata koji drže matericu. Ovakav položaj materice može uzrokovati teže ostajanje u drugom stanju, bolne cikluse, česte infekcije urinarnog trakta i bol tokom seksualnog odnosa.
Tretman vraćanja zavaljene materice traje kratko i nije bolan. Nakon tretmana vraćanja materice učim vas i vežbe za jačanje mišića i ligamenata karličnog dna, kako bi osigurali da će materica ostati u pravom položaju. Moguć je dolazak na kućnu adresu. Piši mi za više informacija.
Cena - 40€
Zašto Nutri Beba?
Kao nutricionista, posvećujem se tome da trudnoća i postpartalni period budu što lakši i zdraviji za svaku ženu. Razumem da svaka trudnica ima jedinstvene potrebe, pa prilagođavam ishranu kako bih pomogla u rešavanju problema kao što su anemija, nepravilno dobijanje na težini, hormonski disbalans, problemi sa varenjem, ili povišen krvni pritisak.
Kao stručnjak posvećen pripremi trudnica za porođaj, pomažem vam da ojačate telo i um kroz prilagođene tehnike disanja, vežbe za povećanje snage i fleksibilnosti, kao i savete za ishranu koji podržavaju energiju i oporavak. Fokusiram se na smanjenje stresa i jačanje samopouzdanja, kako biste u porođaj ušli spremni i mirni. Moja podrška obuhvata celokupan pristup – fizički, emocionalni i praktični – da biste se osećali sigurno i pripremljeno za svaki korak ovog važnog trenutka.
